Укрепляем иммунитет народными средствами

Иммунная система организма помогает отражать негативные воздействия. В процессе жизнедеятельности под воздействием различных факторов иммунитет может ослабевать, открываются лазейки для болезни. Конечно, иммунитет в какой-то мере передается по наследству, но главной составляющей все же является образ жизни и ежедневный рацион.

Главными возмутителями иммунной системы можно считать плохую экологию, стресс и большие нагрузки. Опасная нервная работа может значительно повлиять на общее состояние организма. Обратить внимание на укрепление организма в целом следует старикам, людям, перенесшим операции, после употребления антибиотиков, маленьким детям. Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, нарушение распорядка дня, оказывают пагубное влияние на иммунную систему.

О снижении иммунитета свидетельствует пониженная работоспособность, быстрая утомляемость, неудовлетворительное состояние кожи, ногтей и волос. Еще одним сигналом являются частые простудные заболевания, проявления аллергии, осложнения хронических болезней. Если же у вас проявился герпес, дисбактериоз, увеличились лимфоузлы, то вам обязательно необходимо пройти иммунологическое обследование.

Самыми известными тонизирующими и стимулирующими средствами являются Женьшень, лимонник, аралия, элеутерококк. В целом это все безопасные вещества, принимают их одни раз день, утром.

Если вы не проводили закаливающих мероприятий раньше, то не стоит резко начинать обливания холодной водой. Ведь это дополнительный стресс для организма. Лучше начинать процедуру закаливания с обтирания влажным полотенцем. При этом постепенно можно понижать температуру воды.

Контрастный душ необходимо начинать с небольшого перепада температуры. Заканчивается процедура холодной водой. Лучше всего принимать контрастный душ утром и ни в коем случае не использовать гипертоникам, сердечникам и при воспалительных процессах.

Не забывайте пополнить свой рацион витаминами, особенно за счет употребления в натуральном виде.

Грейпфрут содержит множество витамином и минералов. В одном плоду содержится суточная норма витамина С. Хорошим средством для укрепления иммунитета является ароматическая ванна, приготовленная из грейпфрута. Для этого необходимо размельченную мякоть плода залить поллитра кипятка и дать настояться примерно час. Добавляется в воду при принятии ванны. Грейпфрут можно заменить эфирным маслом.

В Шиповнике Содержится большая часть витаминов, необходимых организму: А, К, С, Е, Р, группа В. Используется для предотвращения воспалительных процессов, помогает справляться с вредными бактериями и оказывает тонизирующее воздействие. Для повышения выносливости советуют принимать настой из шиповника. Для приготовления необходимо залить 100гр шиповника 1 литром кипятка. Далее настаивается в течение двенадцати часов. Употребляется в охлажденном виде по 2 стакана два раза в день.

Малина славится своими противовоспалительными свойствами, жаропонижающим эффектом, помогает при лечении простудных заболеваний и гриппа. Эффективно используют при бессоннице и усталости. Фолиевая кислота, содержащаяся в малине, хорошо укрепляет иммунитет. Для лечения и профилактики используются сухие ягоды, варенье, малина протертая с сахаром, а из листиков растения получается замечательный напиток.

Голубика известна своими иммуностимулирующими, общеукрепляющими, противовоспалительными свойствами, рекомендуется к применению для профилактики и лечения пищеварительного тракта. Используются также листья и стебли растения, которые используются для приготовления отваров.

Еще статьи